Mengatur Pola Tidur yang Baik Selama Masa Pubertas Masa pubertas merupakan periode penting dalam perkembangan manusia yang ditandai oleh banyak perubahan, baik dari segi fisik maupun psikologis. Salah satu aspek penting yang sering kali diabaikan namun sangat berpengaruh terhadap kesehatan remaja adalah pola tidur. Artikel ini akan membahas pentingnya mengatur pola tidur yang baik selama masa pubertas, strategi untuk meningkatkan kualitas tidur, dan manfaat dari tidur yang cukup bagi kesehatan remaja. Pentingnya Tidur pada Masa Pubertas Perkembangan Fisik dan Mental Selama pubertas, tubuh mengalami perubahan yang sangat cepat. Hormon pertumbuhan, yang meningkat selama tidur, memainkan peran penting dalam perkembangan fisik ini. Selain itu, tidur yang cukup dan berkualitas membantu perkembangan…
